Ученые сейчас спорят –есть ли такой синдром как сезонная депрессия, или нет, считать ли это патологическим состоянием, и как назвать –депрессией или «сезонным аффективным расстройством» (SAD) или «реккурентным депрессивным расстройством с сезонным паттерном». Отставим учёные дискуссии учёным, а депрессию как болезнь – врачам, и просто спросим друг друга – «А вы любите ноябрь?». Вряд ли. Оптимисты сразу возразят. Они скажут: «у природы нет плохой походы». И то правда. Плохая погода нужна хотя бы для того, чтобы больше ценить хорошую :-). И отсутствие Солнца – чтобы любить его ещё больше. А китайская медицина вообще утверждает, что периодическая грусть – нормальная эмоция, которая говорит о нормальной функции печени. Но, всё-таки, факты говорят, что в отсутствие Солнца у многих развивается продолжительное подавленное настроение, сонливость, моменты уныния, лень, нежелание выбираться из постели по утрам и активной деятельности, желание закинуться сладеньким, печёненьким, жирненьким, и завязать жирок в ожидании зимних холодов. Это состояние, если оно продолжительно, начинает подтачивать наш иммунитет и может вызвать психосоматические заболевания, делает уязвимыми к простудам и гриппам. Поэтому, если грусть не мимолётна, нам всё-таки лучше вспомнить про барона Мюнхгаузена и попытаться вытянуть себя из этого болота самостоятельно. И аюрведа с её вечной мудростью – нам в помощь. Что же она советует нам для нормального функционирования даже в те моменты, когда Солнышко появляется на небе раз в неделю по обещанию на полчаса? По описанию депрессивного осеннего состояния наверное многие уже узнали дисбаланс? Мадам капху мы узнаём по медленной ленивой сонливой походке. А если преобладает нервозность, то это вата дисбаланс. Враг найден? – значит проблема наполовину решена.
Что делать?
заниматься спортом: кардио нагрузки по утрам снабдят нас эндорфинами и заставят пропотеть и снизить капху. Если Вы любите йогу, то займитесь более активными асанами, до испарины. Также полезно возобновить еженедельные походы в баню.
положительные эмоции: пустите в ход всё, начиная от любимой музыки, любимой книжки и любимой комедии (но не мелодрамы!:-)), встречи с любимыми друзьями и давно запланированным походом в Мариинку на балет. диета: осень не самое подходящее время для диет, несмотря на капху, но всё-таки, кисломолочные, особенно йогурты и кефиры, лучше сократить, ведь капха – она и есть йогурт:-). А для поддержания равновесия ваты отдайте предпочтение тёплым супам и маслянистым кашам; ароматерапия: осень – время зажигать аромалампу, или хотя бы ароматическую палочку.
Для обуздания холодной тяжелой и влажной капхи окружите себя тёплыми и сухими ароматами с острыми нотками, к примеру, запахами эвкалипта,камфары, можжевльника, корицы и гвоздики. цветотерапия. Наше восприятие мира меняется на меланхоличное еще и от резкого обеднения цвета в природе. Мы можем восполнить недостаток цвета, одевшись в яркую одежду сухих стимулирующих цветов: красный, оранжевый, жёлтый и золотой. Цвета должны быть яркими, ясными и прозрачными, но не слишком интенсивными и ни в коем случае не тёмными. А вот белого, черного, розового, голубого и светло – зеленого лучше пока избегать.
аюрведический массаж вернёт прекрасное настроение и жизнелюбие даже самому грустному меланхолику. Для уравновешивания капхи хороши активные массажи калари (масляный массаж ступнями) и удвартанам (сухой порошковый массаж). А убрать нервозность и вернуть глубокий здоровый сон поможет универсальная божественная абхъянга – масляный массаж руками.
Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения взаимодействия с пользователем. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie.
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Читать дальшеOk