Советы аюрведы в менопаузу. Часть 1

Травмирующая тема для женщин. Помню, как сама думала об этом периоде с трагичными нотками в мыслях :-). Менопауза – время, когда яичники перестают выбрасывать яйцеклетки для оплодотворения и, соответственно, вырабатывать прогестерон и эстроген. Это не случается в одночасье, процесс долгий и в нём выделяют три фазы:

• Предменопауза – начинается за несколько лет до прекращения месячных, характеризуясь уменьшением выработки гормонов и, часто, начинающимися нарушениями цикла
• Менопауза  — ею называется время когда месячные не приходят подряд 12 месяцев
• Пост – менопауза – в это время снижаются симптомы менопаузы, но растут некоторые риски для здоровья, из-за недостатка эстрогена.

Менопауза может проходить бессимптомно у очень здоровых женщин, или по иным причинам. Но она может сопровождаться и многими неприятными симптомами – потливостью, приступами жара, приливами, потерей плотности костей, бессонницей, депрессией, перепадами настроения, приступами усталости, раздражительностью, головными болями, набором веса, недержанием, тахикардией, повышением артериального давления, сухостью влагалища и другими.

Что же можно поделать с этим?

Современная медицина часто идёт в этом вопросе очень рискованным путём. Многие гинекологи предлагают женщинам принимать искусственные гормоны «чтобы продлить молодость». Не знаю, что там насчет молодости, но здоровье при этом точно разрушается – это мы видим на наших приёмах. Ведь каждый искусственный химический препарат дает в конституции собственную болезнь. Но гормоны это даже хуже обычных препаратов, так как искусственно вводимые в организм гормоны приносят беспорядок в эндокринную систему самого человека. Это очень тонкая область, про которую материалистическая современная медицина, увы, знает очень мало, иначе бы она понимала, что назначить гормонозамещающую терапию – всё равно что пустить слона в посудную лавку. У аюрведы есть свои ответы на смягчение симптомов менопаузы. К примеру, использование растений, являющихся не травматичными для человеческой конституции фитогормонами.

Растения, которые помогут в менопаузу:

• Алое вера – богат фитоэстрагенами, употребляется для омоложения кожи, как источник витаминов и минералов. Его можно использовать, просто срезая лист с домашнего растения – примерно 1 см, очистить от кожи и принимать желе с мёдом на голодный желудок. Заодно, вылечит геморрой, если есть такая проблема.
• Шатавари – «женский» препарат для всех возрастов. Он уменьшает свойственную всем женщинам питту. Можно принимать порошок по полчайной ложки, с молоком. В менопаузу шатавари укрепляет ум, уменьшает ночное потение, симптомы со стороны влагалища, выравнивает настроение.
• Семена шамбалы (пажитника) – обладают свойством выравнивания гормонального фона – замочить полчайной ложки семян на ночь и утром съесть на голодный желудок
• Ашока – немного порошка на голодный желудок уменьшат все проявления менопаузы
• Брахми – уменьшит приливы, тахикардию, газы суставные боли
• Солодка (лакричник) – гармонизирует питту, и с ней все проявления менопаузы
• Амла (индийский крыжовник) – питает тело, антиоксидант, дарит общее укрепление здоровья
• Валерьяна – хороша в предменопаузу – выравнивает настроение, успокаивает приливы, раздражительность, сердцебиения, кожные высыпания.

Даже зная об этих растениях и их свойствах, не стоит заниматься самолечением, правильнее, если нужный препарат подберет врач аюрведы.

Диета в менопаузу.

Так как это период доминирующей питты и перехода к доминированию ваты, нужна диета, уменьшающая питту и вату. Прежде всего – убрать острое и жаренное, ограничить тонизирующие напитки (кофе и черный чай), ограничить употребление помидоров, кислых фруктов, белокачанной капусты.

Что еще очень важно?

Важно поменять отношение к этому периоду и тем самым убрать психосоматическую базу нарушений. Ведь период менопаузы – это возвращение свободы женщины. Именно так нужно смотреть на это. Свободы от прокладок и ежемесячных неудобств. Свободы жить, путешествовать, развиваться, учиться – ведь дети уже выросли. Свободы от гормонального плена, ведь только в менопаузу можно понять, какие бури в конституции устраивают гормоны, как гормоны руководят нашими эмоциями, вплоть до того, что часто они становятся неуправляемыми. Ну, а молодость можно продлить йогой, медитациями, пранаямой, долгими прогулками, лёгкими пробежками, и панчакармой! Мы еще продолжим эту тему в следующем посте, расскажем о процедурах аюрведы помогающих при менопаузе. Дорогие женщины, пусть каждой из нас менопауза принесёт радость свободы и откроет новые горизонты жизни! Будьте здоровы! Ляйсан Мирзагитова