Восстановление после родов
Аюрведа считает, что беременность и, особенно, роды это колоссальная энергетическая нагрузка на организм женщины, после которой ей нужны отдых и восстановительные меры для восполнения потерянной в родах энергии. Как восстанавливаться после родов, описано в древнем аюрведическом трактате Чарака Самхита, и в других трудах по аюрведе.
- Аюрведа считает, что минимум 40 дней после родов женщина не должна заниматься никакой домашней работой. Оптимальным сроком является полгода, но это трудно реализовать современной западной женщине. В традиционных обществах это не было проблемой, так как несколько поколений жили в одном доме или рядом и молодой маме всегда было кому оказать помощь, к заботами о ребенке, так и с бытовыми делами. И сегодня, в деревнях на юге Индии, к примеру, существует обычай, по которому впервые родившая женщина отправляется на 3 месяца в отцовский дом, где живет королевой, и все ее обязанности сводятся только к тому, чтобы дать грудь ребенку, когда он просит. Через три месяца отдохнувшая, восстановившаяся мама с уже вполне осознанным ребеночком торжественно возвращается к мужу, и лишь тогда начинаются смотрины, встречи с родственниками и друзьями, а женщина возвращается к домашним обязанностям.
Но в нашей действительности молодые семьи чаще живут отдельно, а ослабевшая после беременности и родов молодая мама часто оказывается один на один с новой для нее жизнью и новыми нагрузками. Видимо, это и является причиной нередких случаев «послеродовой депрессии», истеричности, фригидности - Питание должно быть легким, питательным, прежде всего, свежеприготовленные супы. Из специй в пищу при приготовлении хорошо добавлять молотый кумин. Кумин поможет наладить хорошее пищеварение у обоих, и у ребеночка не будет запоров и газов
Для повышения лактации следует есть каши из риса, ячменя, пшеницы. Полезны молоко, бобовые (маш), рыба, овощи по сезону.
Из пряностей – фенхель, анис, мускатный орех, черный перец, шафран, асафетида, кориандр (кинза — в семенах, молотую и свежую). Очень полезны кардамон и корица. Ежедневно пить молоко с шафраном или чай с молоком и шафраном (7-8 жилок шафрана на стакан жидкости). Чай с корицей поможет быстро очистить матку после родов - Так как во время родов вата выходит из равновесия, в течение полугода после родов мама должна регулярно умасливать тело (свое и ребенка) кунжутным маслом. Показан ежедневный (утром или вечером) легкий 10-15 минутный самомассаж теплым кунжутным маслом, оставить масло еще минут на 15-20 на теле и смыть теплой водой без мыла. Слегка промокнуть кожу полотенцем. Когда нет возможности сделать полный массаж, необходимо хотя бы нанести масло на темечко (район родничка), лицо, уши, кисти и ступни.
Идеально, если есть возможность походить на 7-10 дневный курс абхъянги: ручной массаж со специальными травяными маслами - Считается, что во время родов происходит эфирное загрязнение женщины, которое необходимо очистить во избежание дальнейших проблем с психикой. Это можно сделать, окуривая комнату запахами ладана, сандала, базилика священного (туласи) с помощью арома-лампы или благовоний.
- Восстанавливают силы и также очищают эфирное тело после родов ванны с аюрведическим составом дасамула, который можно купить в нашем городе (магазин «Зеленый» Гороховая 46). 100 г порошка замочить с утра в холодной воде, вечером прокипятить минут 5, процедить и залить в ванну. Такие ванны нужно принять 10 раз.
Когда новая жизнь с маленьким человечком в доме наладится и у мамы появится время подумать о себе, приглашаем прийти в аюрведический центр. Для молодых мам КАМАЛА приготовила программу «Восстановление после родов» в двух вариантах: для кормящих грудью и для тех, кто уже закончил кормить и хочет подтянуть тело и кожу, избавиться от лишних килограммов.


