Боли в спине

Периодические, или более постоянные, боли в спине, увы, являются достаточно часто встречающимся недугом, способным испортить качество нашей жизни. Наиболее подвержены таким болям люди в возрасте 35-50 лет.  

Аюрведа относит боли в спине к вата – дисбалансу, так как именно вата отвечает за все органы движения. Она называет этот недуг Кати шула (поясничные боли), Катиграха, Приштаграха.  По аюрведе, причины болей могут быть самые разные:

  • Злоупотребление сухой («сухомятка»), лёгкой, горькой, острой и холодной пищей
  • Голодания и строгие диеты
  • Употребление в основном неколорийной пищи, недостаточное питание
  • Злоупотребление арахисом, машем и красной чечевицей
  • Злоупотребление физическими нагрузками
  • Слишком долгие прогулки
  • Падения, травмы, подъем тяжестей
  • Сон на неудобной постели
  • Избыток секса, подавление естественных потребностей (к мочеиспусканию и других)
  • Переутомление, страх, горе, неудовлетворенность жизнью
  • Резкая потеря веса

Боли в спине могут предшествовать таким заболеваниям как ишиас (защемление седалищного нерва), анальным свищам, подагре, артриту, грыже и другим. Чаще всего боли локализуются в поясничном и пояснично – крестцовом отделах. Часто боли возникают при проблемах с межпозвоночными дисками (грыжи, компрессия, протрузии, ущемление нервов).

Аюрведическое лечение болей в спине

Лечение болей в спине предполагает те действия, которые будут приводить вату в равновесие. Прежде всего, это снехана (умасливающие процедуры). Это может быть масляный массаж абхъянга, масляная дхара (проливание), процедура кати васти (удерживание теплого масла на пояснице в ванночке из теста). Второй тип процедур – сведана, пропаривающие, прогревающие местные процедуры. Это может быть местное прогревание проливанием теплого масла (каясека, или пижичил), местное прогревание паром (надо сведана), кижи (массаж мешочками со специальным составом и маслом), пичу (повязка пропитанная теплым лечебным маслом). Третий, очень действенный, тип процедур для гармонизации вата — доши это клизмиение (васти). При болях в спине также могут помочь мягкие слабительные средства.

Лекарственное лечение болей в спине предполагает применение препаратов на основе чеснока, касторового корня и касторового масла, тамаринда, имбиря, растений расна (плюхея ланцеолата), бала (сида кардифолия), харитаки (терминалия хебула), маша (урад дал) и других.

Обычно, при болях в спине доктора прописывают такие настои (в жидком или таблетированном виде) как дашамул, раснаэрендади, махараснади, сахачаради, гандхарвахастади, и другие. В лечении используются масла: кширабала, маханараяна, махамаша, дханвантарам, коттамчукади.

Препараты и масла должен прописать доктор аюрведы, опираясь на результаты своей диагностики.

Диета при болях в спине

При таком вата дисбалансе необходимо полноценное питание: бурый рис,  урад дал, гхи, цельная пшеница, полезны чеснок и некоторые сорта баклажанов. Предпочтение нужно отдавать сладкому и кислому вкусам. Избегать следует горькой, вяжущей и острой еды, холодных блюд и холодной воды.

Также, следует избегать долгого стояния, долгого сидения за рулем.

Профилактика

Для профилактики болей в спине нам следует поддерживать вату в равновесии. Самый лучший способ для этого – размеренный упорядоченный режим дня и питания в одно и то же время, отход ко сну до 23 часов, подъем не позже 6.00 – 6.30. Считается, что подъем после того, как Солнце встало, может также постепенно привести к болям в пояснице. Ежедневное умасливание кунжутным маслом, и полноценная часовая абхъянга раз в неделю также сохранят вату в равновесии и станут отличной профилактикой болей в спине. Лучшие масла для абхъянги в этом случае – кширабала, кунжутное, также используются муривенна тайлам, или другие, по назначению врача.  

В статье использованы материалы из статьи Доктора М.С.Кришнамурти, MD, PhD аюрведы. Составитель: Ляйсан Мирзагитова    

Интересные материалы