Синдром хронической усталости

Симптомы этого состояния, не так давно признанного заболеванием, следующие:

• Вялость
• Лень
• Слабость
• Быстрая утомляемость
• Усталость даже после отдыха
• Забывчивость, отсутствие концентрации
• Депрессивное настроение, раздражительность
• Мышечные боли в теле и ногах
• Субфебрильная температура
• Потеря аппетита

Все эти признаки, а также – тяжесть в желудке после еды, газы, запор или понос, обложенный язык – говорят о присутствии амы (токсинов) в организме. Ама образуется при слабом пищеварительном огне (плохом переваривании), постепенно она делает все жидкостные среды организма более вязкими, забивает каналы и межклеточные пространства, препятствует нормальному питанию клеток. В результате зашлакованности все функции тела снижаются, понижается иммунитет, и врачи ставят диагноз – синдром хронической усталости.

Лечение синдрома хронической усталости средствами аюрведы

Решение проблемы – чистка организма. В древней науке аюрведы есть эффективные методы комплексной очистки организма от токсинов – панчакарма. С помощью пяти действий (так переводится с санскрита слово «панчакарма») можно полностью вывести аму из тканей и органов, прочистить все каналы. При этом три энергии тела (вата, питта и капха) приходят в равновесие, огонь пищеварения (агни) начинает работать эффективно и предупреждает образование новых токсинов. Но — только при условии, если после лечения человек меняет свои пищевые привычки и режим дня на более здоровые.

Что нужно делать, чтобы ама не образовывалась:

• Есть в одно и то же время
• Не есть позже, чем за три часа до сна
• Есть только совместимые продукты
• Есть простую и лёгкую пищу: вареные, тушеные овощи и вегетарианские супы, фрукты, фруктовые соки, салаты.
• Тяжелую пищу (злаки и бобовые тоже к ней относятся) нужно есть ближе к полудню (в 12-13 ч), когда солнечный свет максимальный.
• Не есть вечером кисломолочные и жирные продукты. Кефир не является исключением, несмотря на бытующие у нас представления о его пользе при приёме на ночь.
• Использовать специи – кумин, кориандр, куркуму, имбирь, асафетиду. До того как положить их в готовящееся блюдо, их нужно обжарить 0,5 – 1 минуту в кипящем топленом масле – тогда они отдадут блюду всю свою пользу и вкус.
• Не пить чай с плюшками после еды.
• Не употреблять напитков со льдом, особенно с едой.
• В идеале до 70 % пищи должно употребляться в сыром виде.

После прохождения панчакармы аюрведа советует поддержать организм растительными омолаживающими тониками, такими как Чаванпраш, Ашвагандха и другие. Тоник, соответствующий индивидуальной конституции, посоветует врач аюрведы.

Что касается режима дня, то очень важно вставать и ложиться рано. Нервные клетки и клетки головного мозга восстанавливаются в период с 10 вечера до 2 ночи, и только во время сна. Если регулярно не спать в этот период, постепенно нервная система выйдет из строя и повлечет многие болезни.

Очень важно для здоровья чередовать работу с отдыхом, уходя с работы, не брать рабочие проблемы с собою. Жителям города раз в неделю обязательно следует выезжать за город. Важны умеренная физическая нагрузка, соответствующая вашей индивидуальной конституции, дыхательные упражнения и спокойное время для разговора с собой и Богом – это может быть утренняя молитва, или медитация, пусть даже 10-минутная, но ежедневная, всегда в одно и то же время. Многие врачи аюрведы говорят о том, что обязательным условием здоровья является ежедневное прослушивание спокойной, приятной музыки. А еще гораздо лучше петь самому. Также, в Индии существует йога смеха (хасья – йога). Она является очень мощным оздоровительным инструментом, и практиковать её совсем просто – нужно просто смеяться непрерывно в течение нескольких минут, ежедневно. Смех убирает психологическое напряжение, массирует все внутренние органы, улучшая их кровоснабжение, даёт положительный заряд и оптимизм на весь день.

Приглашаем Вас в КАМАЛУ к врачу аюрведы для разработки индивидуальной программы аюрведического лечения. Также Вы можете воспользоваться стандартными программами Панчакарма, Детоксикация или Общее оздоровление.