• 0 ₽0
    Корзина пуста.
  • Санкт-Петербург, В.О.
    Морская набережная д.21 к.1
    ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
  • 0 ₽0
    Корзина пуста.
  • Центр аюрведы и йоги
    Санкт-Петербург, В.О.
    Морская набережная д. 21, к. 1
    Работает: пн.-вс. с 9-00 до 20-00
  • 0 ₽0
    Корзина пуста.
  • Вы здесь

    Советы аюрведы в менопаузу. Часть 1

    Травмирующая тема для женщин.

    Помню, как сама думала об этом периоде с трагичными нотками в мыслях :-). Менопауза – время, когда яичники перестают выбрасывать яйцеклетки для оплодотворения и, соответственно, вырабатывать прогестерон и эстроген. Это не случается в одночасье, процесс долгий и в нём выделяют три фазы:

    • Предменопауза – начинается за несколько лет до прекращения месячных, характеризуясь уменьшением выработки гормонов и, часто, начинающимися нарушениями цикла
    • Менопауза  - ею называется время когда месячные не приходят подряд 12 месяцев
    • Пост – менопауза – в это время снижаются симптомы менопаузы, но растут некоторые риски для здоровья, из-за недостатка эстрогена. 

    Менопауза может проходить бессимптомно у очень здоровых женщин, или по иным причинам. Но она может сопровождаться и многими неприятными симптомами – потливостью, приступами жара, приливами, потерей плотности костей, бессонницей, депрессией, перепадами настроения, приступами усталости, раздражительностью, головными болями, набором веса, недержанием, тахикардией, повышением артериального давления, сухостью влагалища и другими.

    Что же можно поделать с этим?

    Современная медицина часто идёт в этом вопросе очень рискованным путём. Многие гинекологи предлагают женщинам принимать искусственные гормоны «чтобы продлить молодость». Не знаю, что там насчет молодости, но здоровье при этом точно разрушается – это мы видим на наших приёмах. Ведь каждый искусственный химический препарат дает в конституции собственную болезнь. Но гормоны это даже хуже обычных препаратов, так как искусственно вводимые в организм гормоны приносят беспорядок в эндокринную систему самого человека. Это очень тонкая область, про которую материалистическая современная медицина, увы, знает очень мало, иначе бы она понимала, что назначить гормонозамещающую терапию – всё равно что пустить слона в посудную лавку.     

    У аюрведы есть свои ответы на смягчение симптомов менопаузы. К примеру, использование растений, являющихся не травматичными для человеческой конституции фитогормонами.

    Растения, которые помогут в менопаузу:

    • Алое вера – богат фитоэстрагенами, употребляется для омоложения кожи, как источник витаминов и минералов. Его можно использовать, просто срезая лист с домашнего растения – примерно 1 см, очистить от кожи и принимать желе с мёдом на голодный желудок. Заодно, вылечит геморрой, если есть такая проблема.
    • Шатавари – «женский» препарат для всех возрастов. Он уменьшает свойственную всем женщинам питту. Можно принимать порошок по полчайной ложки, с молоком. В менопаузу шатавари укрепляет ум, уменьшает ночное потение, симптомы со стороны влагалища, выравнивает настроение.
    • Семена шамбалы (пажитника) – обладают свойством выравнивания гормонального фона – замочить полчайной ложки семян на ночь и утром съесть на голодный желудок
    • Ашока – немного порошка на голодный желудок уменьшат все проявления менопаузы
    • Брахми – уменьшит приливы, тахикардию, газы суставные боли
    • Солодка (лакричник) – гармонизирует питту, и с ней все проявления менопаузы
    • Амла (индийский крыжовник) – питает тело, антиоксидант, дарит общее укрепление здоровья
    • Валерьяна – хороша в предменопаузу – выравнивает настроение, успокаивает приливы, раздражительность, сердцебиения, кожные высыпания.

    Даже зная об этих растениях и их свойствах, не стоит заниматься самолечением, правильнее, если нужный препарат подберет врач аюрведы.

    Диета в менопаузу.

    Так как это период доминирующей питты и перехода к доминированию ваты, нужна диета, уменьшающая питту и вату. Прежде всего – убрать острое и жаренное, ограничить тонизирующие напитки (кофе и черный чай), ограничить употребление помидоров, кислых фруктов, белокачанной капусты.

    Что еще очень важно?

    Важно поменять отношение к этому периоду и тем самым убрать психосоматическую базу нарушений. Ведь период менопаузы – это возвращение свободы женщины. Именно так нужно смотреть на это. Свободы от прокладок и ежемесячных неудобств. Свободы жить, путешествовать, развиваться, учиться – ведь дети уже выросли. Свободы от гормонального плена, ведь только в менопаузу можно понять, какие бури в конституции устраивают гормоны, как гормоны руководят нашими эмоциями, вплоть до того, что часто они становятся неуправляемыми.

    Ну, а молодость можно продлить йогой, медитациями, пранаямой, долгими прогулками, лёгкими пробежками, и панчакармой!

    Мы еще продолжим эту тему в следующем посте, расскажем о процедурах аюрведы помогающих при менопаузе.

    Дорогие женщины, пусть каждой из нас менопауза принесёт радость свободы и откроет новые горизонты жизни!   

    Будьте здоровы!

    Ляйсан Мирзагитова

     

    Анупана – транспортёр для аюрведических лекарств

    Когда Вы посещаете аюрведического доктора, он может посоветовать принимать препарат, запивая определенной жидкостью – это может быть молоко, сыворотка, сок или обычная вода. Эта жидкость, назначаемая для приема с лекарствами, называется в аюрведе «анупана».

    Определение

    Анупана это жидкость которую следует принимать вместе с аюрведическим препаратом или сразу после его приёма для лучшего всасывания лекарства или устранения его нежелательных побочных эффектов. Анупаны есть не только для лекарств, но и для определенных видов пищи.

    Польза анупан

    На самом деле их польза шире чем упомянута в определении.

    Если мы запиваем определенную пищу подходящей анупаной то она помогает расщеплению частичек данной пищи, ее легкому усвоению и всасыванию, она увеличивает полезные свойства данной пищи и облегчает транспортировку её переваренных частичек в кровоток и к  определенным органам. В текстах сказано, что подобно тому как мизерная капля масла быстро расходится по поверхности воды, анупана разносит частички пищи по всему организму.

    Примеры пищевых анупан

    Вода комнатной температуры в небольших количествах полезна при употреблении блюд из ячменя и пшеницы, с йогуртом, вином и мёдом. Горячая вода принесет пользу при употреблении после жирных кисломолочных продуктов, гхи, жиров, овощных блюд и блюд из маша.

    Анупаны и доши

    • Для худых высоких людей, желающих поправиться, можно посоветовать закончить трапезу небольшим количеством пива. 
    • Для тучных людей, мечтающих похудеть, хорошо подойдет после еды чашка воды с растворенной в ней ложечкой меда.
    • Исхудавшие и обессиленные люди должны заканчивать трапезу мясным бульоном или супом.
    • Немного вина в конце трапез допускается, если это была тяжёлая мясная пища.
    • Молоко необходимо людям, ослабленным долгой болезнью, и тем, чья работа связана с длинными пешими переходами, говорением в течение многих часов, кто долго постился или злоупотребляет сексом, кто долго был на Солнце или увлекается тяжелыми физическими упражнениями. Также молоко полезная еда для детей и людей старшего возраста.

    Примеры анупан для аюрведических лекарств

    Расаяну Чаванпраш  обычно назначают с молоком, так как молоко снижает горячие свойства Чавапраша и его тенденцию усиливать питту.

    Веттумаран гулика – при высокой температуре назначается с соком имбиря, при вата дисбалансе – с отваром кумина, при урологических проблемах – с кокосовой водой, при газах и абдоминальных опухолях со свежим экстрактом чесночного сока.

    Примеры из практики наших врачей – доктор Ананд назначает слабительное авипати чурнам с густым отваром черного изюма. Доктор Варун при артритах (вата дисбаланс) назначает махайоградж гуггул с отваром раснади (раснади кашаям), и т.д.

    Анупана в соответствии с ведущей дошей

    Анупану врач подбирает в соответствии с ведущей дошей викрити (текущего дисбаланса). Качества анупаны должны быть противополложны качествам ведущей доши, а именно:

    1. При вата – дисбалансе анупана должна иметь маслянистые свойства.
    2. При питта – дисбалансе должна обладать холодными свойствами сладким вкусом.
    3. При капха дисбалансе должна иметь сухие и горячие свойства. Подробно свойства анупан и как их прописывать изложено в трактате Чарака Самхита,и это целая наука.