Аэройога

Аэройога в СПб приобретает все большее распространение. Её также называют «йогой на гамаках» или «антигравитационной йогой». Число людей, по достоинству оценивших ее преимущества, неуклонно растет. Немалая заслуга в этом принадлежит аюрведическому центру «Камала», расположенному недалеко от станции метро «Приморская».

Это классическая хатха-йога. Все упражнения в аэройоге выполняются при помощи специальных приспособлений, похожих на ленты или гамак. Они крепятся к потолку и поднимаются на 1 метр от пола. Со стороны кажется, что это цирковая гимнастика, а не асаны.

Основное отличие занятий йогой над землей — возможность выполнять асаны более эффективно, с вытяжением позвоночника.

«Показания» к аэройоге:

• сидячий образ жизни;
• боли в пояснице;
• боли в шейном отделе;
• слабые мышцы спины;
• сутулость;
• невралгия,
• застой крови в органах малого таза;
• заболевания ЖКТ;
• астма.

Преимущества аэройоги

Занятия йогой в гамаках позволяют тренировать вестибулярный аппарат. Во время них улучшается координация движений, способность контролировать свое тело в пространстве, и даже в какой-то степени исчезает боязнь высоты.

Как и традиционная йога, аэройога подходит всем, без ограничений по возрасту.

Закрепление тела в правильном положении позволит выполнять сложные асаны даже людям с минимальной физической подготовкой. Аналогичные статичные позы в обычной йоге недоступны для новичков. А отсутствие больших нагрузок позволяет заниматься даже людям, имевшим в недалеком прошлом травмы.

Расписание занятий аэройогой: