Аюрведические массажи

В нашем климате и особенно в городских условиях периодический (хотя бы раз в год!) курс массажа совершенно необходим всем – достаточно посмотреть на нас: на наши напряженные и далекие от ровных, спины, на башмаки, стоптанные на одну сторону, на «обвисающую» посадку, на желваки над седьмым шейным позвонком. Все эти признаки – симптомы скрытого нездоровья, развивающегося из-за напряжения нездоровой городской жизни, тяжелого климата, недостатка гармоничного движения, свежего воздуха. Тот массаж, к которому мы все привыкли – это глубокая проработка мышечных тканей спины (реже — всего тела) для устранения мышечных блоков, восстановления кровоснабжения, успокоения психического напряжения. Он помогает оздоровляться, приносит облегчение.

Аюрведический массаж отличается от этого привычного нам массажа. Классический аюрведический масляный массаж абхъянга кажется многим непривычным, так как в ходе процедуры вас гладят, втирая большое количество лекарственного, на травах, масла, длинными движениями, идущими в определенном порядке. Но оздоровительный эффект такого массажа оказывается очень сильным, часто намного сильнее чем привычного нам «западного» массажа. Секрет его воздействия – в масле, которое глубоко проникает в ткани и органы и обладает удивительным свойством вытягивать из них залежи токсинов – недопереварившейся еды, которая прячется в укромные места, чтобы не отравлять нас.

Но у нас, у россиян, очень сильные тела (так говорят наши индийские массажисты), и мы любим сильные воздействия на кожу. Для нас поэтому еще более подходящим будет аюрведический калари массаж, который делается ступней (массажист держится за канат и равномерно работает ступней как рукой). Благодаря более равномерному, с большим покрытием, давлению, калари, пришедший из индийского боевого искусства калари-паятту, сочетает очень глубокую проработку мышц, суставов, связок и целительные лечебные и вытягивающие свойства масла. С помощью калари-массажа легко и быстро уходит лишний вес! Позвоночник растягивается, позвонки восстанавливают здоровую подвижность, «разбиваются» мышечные блоки, восстанавливают нормальную подвижность суставы и связки.

Иногда наши пациенты лишь придя к нам обнаруживают, к примеру, как им тяжело развернуть и положить на мат руку для проработки всех ее поверхностей. А к концу курса они это делают легко и очень радуются вновь обретенным возможностям. Многих занимающихся йогой также удивляют новые возможности в гибкости тела, открывающиеся после курса массажей. Абхьянгу нужно делать минимум неделю, лучше 10-14 дней (полный - 21 день). Врачи советуют также регулярно делать небольшой самомассаж с кунжутным маслом (в теплое время года можно с оливковым) по утрам или вечерам за 15-20 минут до теплого, без мыла, душа. Эффект калари-массажа более быстрый, и его можно отлично почувствовать уже после 5-7 процедур!

Для поддержания здоровья считается необходимым ежедневный небольшой самомассаж с кунжутным маслом плюс ежедневные физические упражнения. Но при современном малоподвижном образе жизни в нездоровых городских условиях этих регулярных процедур оказывается уже недостаточно, и периодически необходимо проходить курс профессионального массажа.

Прежде всего это нужно для детоксикации организма: используемые при массаже масла трав имеют свойство проникать в ткани и вытягивать из них токсины, подводя их к выделительным путям. Поэтому слабительное, принятое после нескольких процедур масляного массажа – это настоящий подарок организму, дающий чувство легкости, чистоты и бодрости. Кроме детоксикации, массаж производит и другие благие действия: активизирует кровообращение, производит лимфодренаж, убирает зажимы и блоки не только в физическом теле, но и в энергетическом.

Один из главных эффектов масляных массажей заключается в том, что они приводят в равновесие три силы, действующие в человеческой конституции — питу (сжигание), капху (строительство) и вату (пульсация). А именно в равновесии этих трёх сил заключается секрет здоровья и хорошего самочувствия. 

Для людей вата-конституции самый лучший массаж – это абхьянга, общее умасливание с мягким воздействием. Масло способно убрать сухость из тела и кожи, сделать нас моложе, а кожу здоровее, потому что именно оно удерживает влагу в организме. Вата-типу возвращает стабильность, крепкий сон и нервы, дает ощущение заземленности и спокойствия. На людей вата-конституции хороший эффект окажут регулярные массажи с периодичностью раз в неделю, раз в две недели, или раз в месяц. 1-2 раза в год можно провести массаж курсом.

Люди питта-конституции часто не любят масло и нежную расслабляющую абхъянгу. Но оно им очень необходимо. Оно регулирует гиперактивность этой конституции, дает спокойствие и расслабление, помогает освобождению от токсинов, которые у этого типа собираются быстрее, если питта выходит из равновесия. Врачи говорят, что когда масло наносится на теменную область, избыточная питта возвращается в место своего обитания — область желудочно — кишечного тракта. Из ручных массажей пита-типам больше подходит деха-мардана: техника с сильными нажимами и более глубокой проработкой мышц, связок, других тканей. Они также могут попробовать активный ножной калари – южноиндийскую разновидность аюрведического масажа, пришедшую от бойцов калари-паятту. Питта имеет тенденцию выходить из равновесия в межсезонье, поэтому курс очистительного массажа в начале осени и начале весны поможет избежать обострений кожных или легочных аллергических проявлений и простуд.