Йога

Городская суета и постоянные стрессы держат нас в постоянном психологическом напряжении и наш организм быстро истощается как физически, так и психологически.

Самый простой и эффективный способ расслабиться, оздоровить тело и дух — это занятия йогой. Йога помогает тонизировать организм, успокоить нервную систему и обрести гармонию. Упражнения направлены на выравнивание и вытягивание позвоночника, укрепление мышц всего тела, развитие равномерного и спокойного дыхания. После тренировки ощущается спокойствие и легкость во всем теле.

Йога идеально подойдет вам, если вы:

  • имеете проблемы со спиной (хроническое напряжение в мышцах спины и тела);
  • хотите успокоить ум и найти равновесие духа;
  • хотите подтянуть свое тело и улучшить самочувствие;

Расписание занятий:

  • Понедельник: 8:00 аэро-йога / хатха-йога Собенникова О. 10:00 хатха-йога Джаякришнан
  • Среда: 8:00, 9:30 аэро-йога / хатха-йога Собенникова О.
  • Четверг: 10:00 хатха-йога Джаякришнан
  • Пятница: 8:00 аэро-йога / хатха-йога

Полуторачасовой урок йоги проходит «на одном дыхании». Упражнения даются от простого к более сложному. Инструктор варьирует сложность в зависимости от подготовленности группы / человека, поэтому йогой у нас может заниматься любой человек, с любым уровнем подготовки или и вовсе без оной.

Показания для занятий йогой

  • сидячий образ жизни;
  • боли в пояснице;
  • боли в шейном отделе;
  • слабые мышцы спины;
  • сутулость;
  • застой в органах малого таза;
  • стресс, неврастения.

На урок нужно принести удобную спортивную одежду, носки. Коврики имеются в зале, но если у Вас есть свой, то на своём всегда приятнее.   

Занятия проходят как в группе по 4-6 человек, так и индивидуально.

При покупке абонемента на занятия в группе (от 4х занятий), есть скидка.

Длительность

|

Стоимость

Интересные материалы