Йога
Городская суета и постоянные стрессы держат нас в постоянном психологическом напряжении и наш организм быстро истощается как физически, так и психологически.
Самый простой и эффективный способ расслабиться, оздоровить тело и дух — это занятия йогой. Йога помогает тонизировать организм, успокоить нервную систему и обрести гармонию. Упражнения направлены на выравнивание и вытягивание позвоночника, укрепление мышц всего тела, развитие равномерного и спокойного дыхания. После тренировки ощущается спокойствие и легкость во всем теле.
Йога идеально подойдет вам, если вы:
- имеете проблемы со спиной (хроническое напряжение в мышцах спины и тела);
- хотите успокоить ум и найти равновесие духа;
- хотите подтянуть свое тело и улучшить самочувствие;
Расписание занятий:
- Понедельник: 8:00 аэро-йога / хатха-йога Собенникова О. 10:00 хатха-йога Джаякришнан
- Среда: 8:00, 9:30 аэро-йога / хатха-йога Собенникова О.
- Четверг: 10:00 хатха-йога Джаякришнан
- Пятница: 8:00 аэро-йога / хатха-йога
Полуторачасовой урок йоги проходит «на одном дыхании». Упражнения даются от простого к более сложному. Инструктор варьирует сложность в зависимости от подготовленности группы / человека, поэтому йогой у нас может заниматься любой человек, с любым уровнем подготовки или и вовсе без оной.
Показания для занятий йогой
- сидячий образ жизни;
- боли в пояснице;
- боли в шейном отделе;
- слабые мышцы спины;
- сутулость;
- застой в органах малого таза;
- стресс, неврастения.
На урок нужно принести удобную спортивную одежду, носки. Коврики имеются в зале, но если у Вас есть свой, то на своём всегда приятнее.
Занятия проходят как в группе по 4-6 человек, так и индивидуально.
При покупке абонемента на занятия в группе (от 4х занятий), есть скидка.
Длительность
|Стоимость
Авторский блог
Мирзагитова Ляйсан Асхатовна
