Удвартана

Как проходит массаж?

Хотя массаж травяным порошком обычно делается на сухую кожу, в России мы начинаем его с нанесения тёплого масла на все тело или область массажа. Масло позволяет избежать чрезмерной сухости и неприятных ощущений во время процедуры. После промасливания, на кожу наносится сухой растительный порошок. Массаж проводится интенсивными энергичными втирающими, растирающими и щипковыми массажными движениями начиная с кончиков пальцев ног вверх, против роста волос. Массируется все тело, кроме лица и головы. Чаще всего используется специальная смесь из 7-11 смолотых целебных трав и кореньев (колакулатхади) с преимущественно острым, горьким и вяжущим вкусами, уменьшающими капху.

Вы можете попробовать процедуру массажа в две или в 4 руки. Техника в 4 руки считается классическим и является более эффективным и приятным. После ощущается бодрость, так как каждая клетка активизируется. Во время процедуры плотный жир постепенно размягчается, затем начинает уходить. После курса заметно меняется фигура, тело становится лёгким и энергичным.

Виды Удвартаны

Существует два вида аюрведического массажа Удвартана: Снигдха и Рукша.

Снигдха (масляный)

При выполнении массажа Снигдха Удвартана травы смешивают с лечебным маслом в пасту, нагревают и затем смесь масла с травами наносят на тело в направлении, противоположном росту волос (снизу вверх). Это улучшает текстуру кожи и цвет лица и помогает предотвратить многие кожные заболевания.

Этот тип Удвартана подходит людям с чувствительной кожей и ослабленным людям. Питает и осветляет кожу, повышает иммунитет.

Показания к выполнению масляного типа Удвартана

• Вата конституция (Пракрити)
• дисбаланс Вата доши (Викрити), в сезон, когда преобладает Вата доша (сентябрь — декабрь);
• мышечная слабость тела, зажимы
• для повышением жизненного тонуса.

Удвартана Рукша (сухой)

Травяную смесь обычно наносят непосредственно на кожу после процедуры Абхьянга (масляного массажа). Данный тип массажа показан для уменьшения целлюлита, подкожного жира и дисбаланса Капхи, широко используется в аюрведической медицине для лечения ожирения. Рукша может вызывать незначительные кожные осложнения как скраб (ссадины, царапины), особенно у людей с чувствительной кожей. Поэтому Удвартану следует делать с максимальной осторожностью, если есть показания к применению сухого типа.

Показания к выполнению сухого типа Удвартана

• В случаях тяжелого дисбаланса капхи;
• при избытке у пациента жировых отложений, холестерина, шлаков в организме
• жирная кожа;
• при повышенной потливости тела (известно, что повышенная потливость связана с избытком жира);
• при дисбалансе Капха-Конституции (Пракрити) или Капха-Доши (Викрити);
• в сезон, когда доминирует кападоша (с января по апрель);
• когда от тела исходит неприятный запах
• лень, вялость, сонливость, апатия;
• если есть блоки или препятствия, препятствующие свободной циркуляции питательных веществ.

Есть еще одно деление, уже на три вида: Удвартана (Udwarthana) — может быть как сухой, так и масляной, Удгаршана (Udgharshana) — абсолютно сухая и Утсадана (Utsadana) — абсолютно масляная.

Продолжительность массажа:

1 час (один массажист)

30-40 минут (одновременно проводят два специалиста)

20-30 минут (часть тела)

Планируя Ваш день, учитывайте, пожалуйста, что после массажа Вам понадобится время на отдых и душ).

Курс Удвартана: Рекомендуется 5-7 сеансов. Удовольствие Вы получите и от одного массажа. Но ожидаемые результаты массажа Вы получите, если делать удвартанам курсом.